Wie Dir Dankbarkeit hilft Dein Leben mehr zu genießen


Du kennst es sicherlich: Stress im Beruf, Streitereien mit dem Partner oder der Familie, eine lange Schlange an der Kasse, ein Sturz, Schnupfen oder hohe Ausgaben. Ganz egal in welchem Bereich des Lebens, wir sind überall und stets mit etwas konfrontiert, das unsere Lebensqualität trübt und einem den Anschein erweckt, dass das Leben nicht mehr lebenswert ist. Aber stimmt das wirklich? Ist es unumgänglich und unveränderbar? Müssen wir diese Gegebenheiten einfach akzeptieren und über uns ergehen lassen? Wird unsere Lebensqualität wirklich getrübt? Oder sind wir es, die es mit unserer Lebenseinstellung trüben? weiterlesen


10 einfache Dinge um achtsamer zu leben


Ein weiser Meister wurde einmal von seinen Schülern gefragt, warum er so in sich ruhe und trotz seiner vielen Beschäftigungen so glücklich sei und so viel Liebe ausstrahle.

Er antwortete:

Wenn ich stehe, dann stehe ich,

wenn ich gehe, dann gehe ich,

wenn ich sitze, dann sitze ich,

wenn ich esse, dann esse ich,

wenn ich liebe, dann liebe ich … weiterlesen


1. Hilfe-Plan um in stressigen Situationen gelassen zu bleiben


In manchen sehr belastenden und schwierigen Situation scheinen manche Menschen eher einen klaren Kopf bewahren zu können als andere. Sie reagieren mit mehr Gelassenheit. Und sicherlich möchtest Du auch wissen wie das für Dich möglich ist. Denn Gelassenheit kann man lernen. Das kann man ganz gezielt trainieren. Wenn Du für Dich die folgenden Schritte immer und immer wieder, mehr und mehr in Deinen Alltag mit einbeziehst, dann wirst auch Du merken, dass Du gelassener und ruhiger mit Stresssituationen umgehen kannst.

Es sind kleine Schritte, Die Du in jeder Situation ohne viel Aufwand und unauffällig anwenden kannst und die für Dich zu einem Ritual werden können. Nach einiger Zeit wirst Du gar nicht mehr bewusst darüber nachdenken müssen, weil sie in Dich übergegangen sind und Du Dich verändert hast.

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